EGZERSİZ İŞE YARAR MI ?

Bedeniniz ve sağlığınız için düzenli egzersizden daha iyi bir yatırım olamaz. Hâlâ üşenenler ve bu konuda şüphesi olanlar varsa şu hayati önemdeki nedenlere bir göz atsın!

Sadece kilo vermek için değil uzun süreli egzersiz yapanlar daha sağlıklı daha zinde daha kaliteli bir yaşama sahip oluyorlar.İşte size düzenli olarak egzersiz yapmanız için 10 neden..

1- Kalp-damar sisteminin güçlenmesini ve akciğerlerin kapasitesinin artmasını sağlar.

 

2- Kandaki iyi ve kötü (HDL/LDL) kolesterol seviyelerini dengeler, olası kalp-damar hastalıkları riskini minimuma indirir.

 

3- Kuvvetlenen kas, kemik ve eklem yapısı özellikle kadınlarda ileri dönemde osteoporoz riskine karşı koruma sağlanmış olur.

 

4- Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalmayla birlikte metabolizma hızı artar ve daha uzun süre hızlı çalışarak yediklerinizi daha hızlı yakmayı sağlar.

 

5- Kan şekeri düzene girer. İnsülin duyarlılığı olan kişiler, yeterli egzersiz yapmamaları durumunda, diyabet hastası olma riski ile karşı karşıya kalırlar..

 

6- Düzenli egzersize bağlı olarak,kendinizi daha enerjik hissedersiniz ,genel yorgunluk azalır.

 

7- Kan basıncı dengelenir ve yüksek tansiyon riskleri azalır.

 

8- Erken yaşlanma engellenir. Sağlıklı ve sıkı bir ten yapısına sahip olursunuz.

 

9- Daha uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar.

 

10- Stres azalır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olur, daha pozitif bakış açısı gelişir.