İster takım sporcusu,ister bireysel spor yapan sporcu,ister sağlık için spor
yapan kişiler olsun,bireysel antrenman yapmak verimlilik ve başarıya
ulaşma açısından son derece önemlidir.
Özellikle takım sporu yapan sporcular,takım antrenmanları ile
yetinmemelidirler.Çünkü herkesin yaptığı antrenmanı yaptığınız
zaman herkes kadar çalıştığınız zaman seviyenizde o kadar olur.Ama
bireysel antrenman yaparak,takım antrenmanlarında gideremeyeceğiniz
eksiklikleri gidererek extra kazanımlar elde edebilirsiniz. Bu da takımla
birlikte yapacağınız antrenmanlarda size olumlu katkılar yapacaktır.
Bireysel spor yapan sporcuların işi bu konuda biraz daha kolay
görünebilir, ancak takım sporlarına göre antrenman kısmı daha zor
olan bireysel sporlarda da eksik olduğuna inandığınız konularda extra
Artık bütün elit sporcular, ister takım sporcusu, ister bireysel spor yapan
sporcular olsun, kişisel antrenörleri ile bireysel antrenmanlar yaparak
formlarını hep üst seviyelerde tutmaya çalışıyorlar.
Teknolojinin bu kadar ileri düzeyde olduğu günümüzde artık yapılan
bütün antrenmanlar, sporcuların gelişimleri her an kaydedilip takip
edilebiliyor. Bu da ilerleyen zamanda yapılacak antrenman planlamaları için
yol gösteriyor.
Sağlık için spor yapan kişiler içinde hemen hemen aynı şeyler
geçerlidir. Çok görmüşsünüzdür, aylarca spor salonuna devam eden ancak
vücudunda hiçbir değişiklik olmayan kişileri.
Özellikle büyük spor salonlarında üye sayısı çok fazla olduğu için kişilere
belli programlar verilir ve kendi kendilerine çalışmaya bırakılırlar.
Doğru nefes alıp vermenin bile son derece önemli olduğu fitness ta kişilerin
sadece belirli set ve tekrarlardan ibaret olan programlarla başarıya ulaşma
ihtimalleri çok azdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder