AYAT KURTARAN 16 İPUCU
Londra’daki Kine College Hastanesi Yaslanma Bilimi Enstitüsü
tarafından yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize hayatimizi kurtaracak
tam 16 ipucu verdiğini ortaya koydu.
Sağlıklı yasam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan;
Londra’daki Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi)
Enstitüsü’nde araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Bale, “Sadece
parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer
bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla ilgili önemli
detaylara; dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz ” diyor ve
ekliyor: “Vücudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en önemli
ipuçlarını veriyor.”
Prof. Bale’ye göre, tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine
kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O halde bir test yaparak ne
kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Bale’nin ” İste hayatinizi
kurtaracak 16 ipucu” dediği test söyle:
1.Tırnaklar
Tırnaklarınıza dikkatle bakin. Eğer hafif mavilik yâda; morluk
görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karsı karsıya olduğunuz anlamına
gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler
olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karsı karsıya
olduğunuzu gösterebilir.
2. Nefeslerinizi Sayın
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı
ciğerlere sahipsiniz demek… Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman
sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler
Aynada gözlerinizden birine bakin. İris’in etrafında beyaz bir daire
varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu ayni şekilde
yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakin
Avuç içlerinize dikkatle bakin. Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye
bakin. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması
Alzheimer’le karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.
6. Kas kontrolü
Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya
kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız
yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.
7. Görünüş
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel
yerleştirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en
rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz?
Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye uzanıyormuş
gibi uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda
titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir.
10. Doğum kilonuz
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı?
Vücut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı
hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete
gitmektir.
13. Nabız kontrolü
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız
demektir. Yani nabzınız 70′in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi fırçalayın
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
15. Parmak uzunluğu
İşaret ve yüzük parmakları ayni uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak Bilekleri
Bas parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer
bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp,
akciğer, böbrek sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz
Alıntı.....
26 Nisan 2014 Cumartesi
17 Nisan 2014 Perşembe
100 KALORİ YAKMANIN 7 YOLU
Satte 16km hızla 5 dakika koşu
Normal tempoda 17 dakika yürüyüş
13 dakika yüzme
7 dakika ip atlama
Bahçe işleri 18 dakika
Ev temizliği yapmak 22 dakika
Sex yapmak 51 dakika
MUSCLE FİTNESS TAN ALINTI
Normal tempoda 17 dakika yürüyüş
13 dakika yüzme
7 dakika ip atlama
Bahçe işleri 18 dakika
Ev temizliği yapmak 22 dakika
Sex yapmak 51 dakika
MUSCLE FİTNESS TAN ALINTI
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)