DİYET YANLIŞLARI

Diyet yapıyor fakat kilo veremiyorsanız belki de diyet yanlışlarından
birini yapıyorsunuzdur. Diyet konusunda, doğru bildiğimiz çok yanlış
vardır. İşte, doğrular ve yanlışlar ;



Limon ve sirkeli su içerseniz kilo verirsiniz. Limonlu veya sirkeli
ılık su içmek sadece vücutta bulunan asitleri temizler. Bu temizlik
de, yağların serbest kalmasını sağlar. Bu noktada spor yaparsanız,
yağları eritirsiniz. Yani bilinenin aksine limonlu ve sirkeli su kilo
verdirmez.


Günde 2 öğün yersem kilo veririm. Bu tamamen yanlış bir uygulamadır.
Öğün atladığınızda bir sonraki öğüne çok acıkır ve daha fazla
yersiniz. Metabolizmanın hızlı çalışması için sık sık ve azar azar
yemek gereklidir.


Diyet yaparken, istediğim kadar meyve yiyebilirim. Bu kesinlikle
yanlıştır. Çünkü, meyvelerde şeker vardır. Bu nedenle sadece 3-4
porsiyon kadar meyve yenilmelidir. fakat, bazı meyve türlerinde bu
porsiyonlar daha da küçülür. İncir, üzüm, karpuz ve kavun gibi
meyveler sınırlandırılarak yenilmelidir.


Diyet esnasında yağı hiç kullanmamalıyım. Diyet sırasında yağı
kestiğimizde vücudumuz hızla yağı depolamaya başladığı gibi onu
yakmanıza da izin vermiyor. Bu nedenle, yağı yemeye devam etmeliyiz.
Fakat, tercihlerimiz zeytin yağı, fındık ve ceviz gibi kuru yemişlerde
olan sağlıklı yağlar olmalıdır.


Yemek öncesi su içilirse iştah kesilir. Midenin yemek sırasında asidik
etkisi olmalıdır ki yediklerimizi rahatlıkla sindirebilsin. Su
içtiğimizde asit etkisi kaybolur. Bu nedenle yemek öncesi su
içilmemelidir.