Pek
çoğumuz kilo vereyim derken kilo alırız. Diyetlerde
metabolizmanın zorlanması, kilo almamızı sağlar. Bazen de farkında olmadan diyet
yapıyorum diye yediklerimiz kilo almamızı sağlar. Eğer, diyet yapıyorsanız uzak
durmanız gereken gıdaları sizin için derledik. İşte, kilo vermenizi
engelleyen gıdalar;
Beyaz ekmek ve unlu gıdalar ; Bu
gıdaların hepsi metabolizmamız tarafından şekere dönüşür. Şeker hemen kana
karışarak, daha fazla acıkmamızı sağlar. Bu nedenle, unlu ve beyaz ekmekten
uzak durmak onların yerine kepek, çavdar ve tam tahıllı gıdalar tüketilmelidir.
Trans
yağlar ; Damar tıkanıklığının başlıca nedeni olan trans yağlar, tüm
şarküteri ürünlerinde bulunmaktadır. Bu nedenle sosis, salam ve sucuktan
uzak durulmalıdır. Üstelik, trans yağlar birikime neden olurlar. Bel bölgesi
yağlanmasının başlıca nedeni onlardır.
Fast food ; içinde
yüksek oranda sodyum ve Çin tuzu olan bu gıdalar direk olarak beyinde nöronları
uyararak sizin çok daha fazla acıkmanıza ve zevk almanızı sağlar. Böylece
alışkanlık haline gelir. Fast food’u kesinlikle bırakın.
Şeker ; şekerin ne
kadar zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Vücudumuz kendisi için gerekli olan
şekeri zaten üretir. Bu nedenle şeker takviyesi almanıza gerek yoktur. Üstelik
şeker direk yağ olarak depolanır. Hayatınızdan şekeri çıkarın ve uzaklaştırın.
Alkol ; direk
olarak vücudumuzda yağa döner. Üstelik su kaybına uğrayan metabolizma kendini
bir türlü toparlayamaz. Alkol alımını yavaşlatın ve mümkünse kullanmayın.
Hayvansal
yağlar ; tavuğun derisi, etin yağını azaltın. Bu tarz hayvansal yağlar, direk
karın bölgesi ve kalçalarda birikme yapar. Mümkün olduğunca az yağlı ve ızgara
tüketin.
Tuz;
Tuzun fazlası çok ciddi şekilde vücutta su tutulmasına ve ödemlere neden olur.
Bu nedenle kilo vermek neredeyse imkansız hale gelir. Tuz alımını mümkün
olduğunca azaltmak eğer mümkünse az kullanmak kilo vermenizi kolaylaştırır.
Üstelik tuz, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi ciddi sorunları yaratır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder