Sonbaharda insanların enerjileri yerlerde
sürünebilmektedir. Yoğun iş yaşantısına, strese ve soğuk algınlığına
karşı alınması gereken tedbirler bulunmaktadır. İşte, sonbahar sendromu ve kurtulma önerileri;
Sonbahar mevsiminde 2-3 aylık kürlerle vücuda enerji
ve bağışıklık desteği sağlanması lazım. Her yaş için bağışıklığın
desteklenmesi açısından beta-glukan taşıyan ürünlerin kullanılması gerekmektedir. 35 yaşından itibaren de Kore Ginseng kökü
özütünün kullanılması oldukça faydalıdır. Daha genç yaşta olanların
vitamin destekleri almaları yeterli olacaktır. Bunlara ilaveten bitki çaylarının
tüketilmesi de önerilmektedir. Tedbir amaçlı, özellikle kalabalık
ortamlarda fazla vakit geçirenlerin günde 1-3 kez ıhlamur veya adaçayı
tüketmelerinde fayda vardır. Gün içinde tıbbi nane yağı ile lavanta yağı
karışımının koklanması, enerjinin yenilenmesi bakımından önemli katkı
sağlamaktadır.
Sonbahar ve kış aylarında görülen depresyon durumlarının sebebi olarak azalan güneş ışığı gösterilmektedir. İnsanların bundan olumsuz etkilendikleri bilimsel bir gerçektir. Güneş ışığı,
serotonin hormonunun öncülü olan melatonin hormonu az salgılandığı
için, ortaya çıkan serotonin eksikliğinin depresyona yol açabildiği
bilinmektedir.
Sonbahar sendromunun belirtileri: Bütün gün
devam eden keyifsizlik, istek eksikliği, iştahsızlık, uykusuzluk,
yorgunluk, konsantrasyon azalması, baş ağrısı, suçluluk hissetme, mide
ve bağırsak sorunları, fiziksel memnuniyetsizlik ve daha önceden zevk
alınan şeylerden tat alamama gibi belirtiler göstermektedir.
Anti-depresan ilaç kullanımı günümüzde oldukça yükseldi. Bir
doktor tavsiyesi olmadan bu ilaçların kullanılmaması gerekiyor.
Depresyon
ile ilgili belirtiler 1 aya yakındır devam ediyorsa, ilaç kullanılmaya
başlanması uygundur. Bunlar bağımlılık yapmayan ve uyuşturucu özelliği
olmayan ilaçlardır. İlaç tedavisinin yanı sıra, sonbahar ve kış
aylarında az görülen güneş ışığından mümkün olan en fazla oranda
faydalanılması gerekmektedir. Rejim yapanların da ağır karbonhidratlı
bir rejimden kaçınmaları gerekmektedir.
Anti-depresan ilaç kullanımı günümüzde oldukça yükseldi. Bir doktor tavsiyesi olmadan bu ilaçların kullanılmaması gerekiyor. Depresyon
ile ilgili belirtiler 1 aya yakındır devam ediyorsa, ilaç kullanılmaya
başlanması uygundur. Bunlar bağımlılık yapmayan ve uyuşturucu özelliği
olmayan ilaçlardır. İlaç tedavisinin yanı sıra, sonbahar ve kış
aylarında az görülen güneş ışığından mümkün olan en fazla oranda
faydalanılması gerekmektedir. Rejim yapanların da ağır karbonhidratlı
bir rejimden kaçınmaları gerekmektedir.
Alıntı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder