Aniden gelen yeme krizleri diyet listenizin dışına çıkmanıza mı neden oluyor?
Kendinize yememek için söz verdiğinizde
aklınızdan yemek çıkmıyor mu? Düşük kalorili atıştırmalık önerilerimize
göz atın, yemek krizlerinizi tatlıya bağlayın…
Düşük kalorili atıştırmalıklar
Kuru kayısı: Her zaman yanınızda taşıyıp,
istediğiniz her ortamda çekinmeden yiyebileceğiniz yiyeceklerden biri de
kuru kayısıdır. Günde 6 adet kayısı yemek hem sindirim ve boşaltım
sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur hem de tokluk hissi verir.
Yaban mersini: Son dönemlerin popüler yiyeceği yaban
mersini hem düşük kalorili hem de sağlıklıdır. Çantanızda
taşıyabileceğiniz yaban mersini yemek krizleri için ideal bir
atıştırmalıktır.
Muz: Çantanızda kolaylıkla taşıyabileceğiniz bir meyve. İçeriğindeki
potasyum sayesinde canlılık ve enerji verici özelliğe sahiptir. Bir adet
muz 100 kalori değerindedir.
Çikolata: Sınırını iyi ayarladığınızda kendinizi
mutlu ve tok hissetmenizi sağlayacak muhteşem bir atıştırmalıktır. Günde
5 adet küçük parça çikolatadan fazla yememeye dikkat edin.
Yoğurt: Hem ofis hem de dışarıda rahatlıkla
bulabileceğiniz yiyeceklerden biri de yoğurttur. İçerdiği kalsiyum
minerali sayesinde iskelet sisteminizin güçlenmesini sağlarken, tokluk
hissi yaratır.
Kraker: Ofis çekmecenizde ve çantanızda
bulundurabileceğiniz yağsız krakerler açlık krizinizi atlatmak için
ideal bir seçimdir. Hafif tuzlu krakerler; kendinizi iyi hissetmenizi
sağlar.
Alıntı......
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder