*Odaklanma* zorluğu çekiyor ve kendinizi çok halsiz hissediyorsanız bol
vitamin ve uyarıcı olan kahve kullanmaya başlarsınız. Oysa her ikisi de çok
fazla etki etmediği gibi, kahve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Oysa,
bazı yiyecekler odaklanmamızı sağlar ve beynimizi daha iyi kullandırır.
Ispanak ; Ispanak içinde bol miktarda bulunan potasyum sayesinde beynimizde
sinir uçlarının iletimini hızlandırır. Elektriksel iletimin artması iledaha sağlıklı ve düzgün düşünür, hızlanırız. *Dikkatimizi toplama*da en
büyük yardımcılardandır.
Taze fasulye; Taze fasulye en fazla folik asit barındıran sebzelerdendir.
Folik asit, anne karnında ki bebeğin beyin hücrelerini sağlıklı geliştirir.*Hafızayı kuvvetlendir*ir, bilgi kavramasını hızlandırır. Özellikle çok
yoğun çalışanlar ve ilerleyen yaşı olanlar için folik asit çok önemlidir.
Brokoli; Brokoli içinde bulunan sulforan isimli kimyasal, beyni sağlıklıtutuyor. İlerleyen yaşla birlikte beyinde oluşan hasarı azaltıyor. Beynin *
düşünme* ve odaklanma sınırını yükseltiyor.
Buğday ; Buğday içinde çok miktarda B vitamini grubu vardır. Bu nedenle
damarların tıkanmasına engel olur, depresyon ve stresten korur.
Alzheimer'ın oluşumunu yavaşlatır.
Su; beynimiz %80 oranında sudan oluşmaktadır. Su içimine yaklaşık 15-15saat kadar ara vermek, *konsantrasyon* süresini düşürür. Bu nedenle düzgün
bir şekilde su tüketmek gereklidir.
Badem ; Bademin içinde bulunan magnezyum, beyin fonksiyonlarınıcanlandırır. Magnezyum takviyesi beynin öğrenme becerilerinin artmasına ve *
hafıza*yı kuvvetlendirdiği ortaya çıkmıştır.
Avokado ; kanda bulunan kötü kolesterolü düşürür. Dolaşımı hızlandırarak
beynin yeterince oksijen almasını kolaylaştırır. Böylece beynimizi çok daha
iyi kullanırız.
Yaban mersini; İçinde bol miktarda olan flavanoid sayesinde
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder